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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

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家园 练功日记 (1-3天)

第一天 (9-28): 开始调整顾得了一边,顾不了另一边。慢慢进入一点“状态”,可不一会儿,大腿前部肌肉就开始发抖,20分钟结束。是不是开始要站得高一点呢?后来散步又体会了一下桩架,感到需要放松的地方很多。

第二天(9-29):站的时间达到30分钟,身体有点发热,直到腿部发抖。 一下桩,感到左臂外侧肌肉酸痛。因为外面有冷空气到达,在室内走了一会儿。

第三天(9-30):看到日记贴上重心的讨论,开始前脚掌着力,上身正直, 膝盖体会下跪的感觉。 不到5分钟,小腿肚就酸痛得不行。坚持了一会儿,腿部膝盖上下肌肉开始抖动,带动全身上下抖动,肩部等处反而开始放松。感觉抖动传到下腹部,有点舒服。站了30分钟下桩,有微汗。

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