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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂

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家园 孤子练功日记:19/09-25/09

这段时间来一直没有什么新的感觉,每次就傻傻的站个一小时左右。现在肩头沉重后有些压迫胸部。灵山云兄要把腰胯的要领做好。但是重心在前脚掌的时候,站着站着,腰胯有往前送得太过的嫌疑。

昨天按照加的新内容站了45分钟,初步感觉腰胯部分要比以前容易做得标准些,也许是因为重心比以前靠后了一些的缘故吧。俺尽量把重心前移,但脚跟还是挨着地。不过这样的话脚跟连接小腿的那根筋就绷得很紧,容易累。另外膝盖找内扣得感觉,但又要脚外缘着地,脚踝被扭得很紧,松不下来,下桩后脚踝也不灵活。灵山云兄说要松脚踝,但现在俺还没找到松下来的方法。不过下桩后膝盖倒似乎没以前累,或许是因为时间没以前长。整个桩架得感觉比以前稳固。双肩依然沉重,背部紧绷感强,感觉不像是因为背部肌肉紧张导致的,怀疑是被肩给扯起来的。

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