主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂
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09-20 站桩45分钟.前一天睡觉肩背
凉着了,一动就疼.没做旋胯.
09-21 45分钟.旋胯8分钟左右.
09-22 45分钟.旋胯约10分钟.
09-23 45分钟.旋胯10分钟.肩颈好
多了,还是一直有酸疼感,看来是不
能着凉啊.
09-24 45分钟.旋胯10分钟.这次站
的是木地板,下来脚和膝盖较疼.
09-25 45分钟.旋胯10分钟.
目前站的时候脚跟还是不能完全抬
起,这两天在最后5到10分钟试着抬
起,感觉这样整个腿部都很紧张,不
好放松.
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孤子练功日记：19/09-25/09 孤子 字678 2005-09-26 23:43:32
出现新情况！ 梅花开放 字196 2005-09-26 18:45:55
报告：加入新内容的体会 lifeng 字138 2005-09-26 03:50:14
2005-09-25
威武日记9。25 威武 字396 2005-09-25 20:44:49
略述一下过去数周的站桩体会 寻源探幽 字588 2005-09-24 23:05:05
威武日记9。22 威武 字543 2005-09-22 21:58:22
奇怪，我的大腿从来就没胀累过 大溪水 字62 2005-09-23 09:10:21