西西河

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂

共:💬610 🌺84
全看分页树展 · 主题 跟帖
家园 2005-09-25

09-20 站桩45分钟.前一天睡觉肩背

凉着了,一动就疼.没做旋胯.

09-21 45分钟.旋胯8分钟左右.

09-22 45分钟.旋胯约10分钟.

09-23 45分钟.旋胯10分钟.肩颈好

多了,还是一直有酸疼感,看来是不

能着凉啊.

09-24 45分钟.旋胯10分钟.这次站

的是木地板,下来脚和膝盖较疼.

09-25 45分钟.旋胯10分钟.

目前站的时候脚跟还是不能完全抬

起,这两天在最后5到10分钟试着抬

起,感觉这样整个腿部都很紧张,不

好放松.

全看分页树展 · 主题 跟帖


有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
虚拟的网络,真实的人。天南地北客,相逢皆朋友

Copyright © cchere 西西河