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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周(2005 7 25 - 2005 8 14) -- 热血龙魂

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家园 兄现在这个状态,还不是完全的松胯

胯松下来,臀部肌肉应在保持骨盆翻转的状态下尽量放松,而不是完全松开了。

前者能把下肢的筋全都抽起来,使下三节形成整体,均衡受力。

后者会使上身的重量完全落到腿上,就会出现你说的膝盖难受,小腿紧张,大腿不累。

兄有条件的话,可把照片寄给龙魂,让他具体为你调整。


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