主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周（2005 7 25 - 2005 8 14） -- 热血龙魂
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基本上我现在大腿外两侧肌肉还是有些紧张，而到臀部外侧（打针那个位置）处就是放松的。
另外，一打站桩起不管是否放松了腰胯，我大腿一点都不累，基本就没感觉到肌肉紧张（后面大块肌筋都没感觉，也就是外两侧筋有些紧而已）。这是好还是坏呢。
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兄现在这个状态，还不是完全的松胯 1 灵山云 字262 2005-09-21 10:09:28
我对松胯的理解是 1 henry 字228 2005-09-25 06:57:49
😁一般来说 热血龙魂 字56 2005-11-07 07:36:17
请教这个放松和完全松开了怎么判断呢？
找骨头的感觉 1 灵山云 字78 2005-09-22 10:36:42
再请教：是否需要提肛呢 大溪水 字64 2005-09-23 09:07:24
这种细节没见面不好说 1 灵山云 字82 2005-09-25 02:15:04
应该是第四周了吧 风雨梧桐 字142 2005-09-13 08:59:07