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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂

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家园 梅花日记,8月16日

今天练了两次,每次30-40分钟。

一开始尾椎就画园(最近每次都画园),后来干脆整个脊柱翻腾起来,朝各个方向扭动,带动身体一起扭。

由於注意力在脊柱的动上,基本上忘掉了呼吸,不知什么时候是吸气,什么时候呼气。鼻子里也没有任何声音。

我平时有空还做逆呼吸,但站桩是腹部好像没有起伏。

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