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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂

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家园 8-16-2005报告

下坐后觉得重心后移。如果下坐的同时保持重心不动,觉得上身要向前倾一点。下坐后觉得命门更容易后突。不过掌握不好突到什么程度。翻跨太大,觉得小腹有点紧,气有点下不去,到肚脐一带。有时一松懈,跨往回收了些,到觉得呼吸能到小腹。总之,觉得命门一带比以前灵活了。翻跨不那么难了。(我认为,翻跨等同于敛臀,敛臀又等同于命门后突,这3点联系到一起的,不知对否)

我的漆盖要过脚尖2公分左右,不知怎么处理这个毛病。

脚踝好了些,时间能一次70分钟了。入静好了些,汗又多了起来。

手臂有时上抬,有时练的时候没有这个现象。

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