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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周(2005 7 25 - 2005 8 14) -- 热血龙魂

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家园 体会力丹旋胯

今早和下午各站了30分钟,注意了收下巴。

站前和下桩后各站了10分钟力丹旋胯,手放在胯上后腕部和小臂背面立即被拉得生疼,这10分钟是熬过来的。

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