主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10）（新兵版） -- 热血龙魂

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昨天收到了资料开练20分钟

开始先用几分钟熟悉了一下姿势，晚上1点半在自己房内对着窗口练习（无风略有凉气，可否？），光脚，在木地板上铺了一个硬的毯子，能站得比较稳。

从站位开始，重心在前脚掌，然后略屈膝（幅度较低，没有坐凳子的感觉），双肩放松的确如脱臼状，身略前倾，手在侧前方，不过不知道手虎口要对着胯，下次调整。

调整呼吸，略有顿滞，有时候需要思考是否是有意识的呼吸。头略低，大约与平行30度角，是否需要调整。闭或不闭，无所用心。

20分钟后腿绷紧，略有颤抖，手沉重，肩略有酸涨，内部似有骨肉分离的趋势，再站颤抖严重，乃止。略活动腿脚，上身不动，约2分钟完毕，心思敏捷，毫无睡意。

有趣有益，互惠互利；开阔视野，博采众长。
虚拟的网络，真实的人。天南地北客，相逢皆朋友