主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10）（新兵版） -- 热血龙魂
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复 练功四天
对于眼睛，应该是平视，漠视远方就可以了，初期练功，为了尽快入静，可以闭眼练，等练功深入之后，再睁眼平视。
对于腿僵硬的问题，俗话说：人老先老腿。可能由于年龄的原因，腿的锻炼难度大了点，可以尝试把身体的高度提高一点，只要膝盖不挺直，一样可以收到练功的效果。另外，练功之后应该散步一段时间，散步时上身保持站桩的感觉，这样更长功夫，事半功倍。如果这个办法效果不好，还有一个办法，腿部在站桩时会出现颤抖，在颤抖的时候，你可以清晰体会到腿部好象是一个大弹簧的感觉，多体会这种感觉，把桩站活了，腿就不会吃力了。
