主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10）（新兵版） -- 热血龙魂

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老大河待整

别客气。

对于眼睛，应该是平视，漠视远方就可以了，初期练功，为了尽快入静，可以闭眼练，等练功深入之后，再睁眼平视。

对于腿僵硬的问题，俗话说：人老先老腿。可能由于年龄的原因，腿的锻炼难度大了点，可以尝试把身体的高度提高一点，只要膝盖不挺直，一样可以收到练功的效果。另外，练功之后应该散步一段时间，散步时上身保持站桩的感觉，这样更长功夫，事半功倍。如果这个办法效果不好，还有一个办法，腿部在站桩时会出现颤抖，在颤抖的时候，你可以清晰体会到腿部好象是一个大弹簧的感觉，多体会这种感觉，把桩站活了，腿就不会吃力了。

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相关回复上下关系8
- - 第一天 2 天成字440 2005-07-04 22:07:25
    😁答复天成兄弟热血龙魂字354 2005-07-04 22:17:36
    练功四天 3 小学生字136 2005-07-05 10:27:59
    😁别客气。
  - 点卯报到 3 linl 字131 2005-07-04 21:10:06
    😁没关系。热血龙魂字122 2005-07-04 22:08:08
    昨天收到了资料开练20分钟幽云老燕青字548 2005-07-28 03:06:14
    好，理解得挺好！热血龙魂字280 2005-07-28 14:50:34

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