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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周(2005 7 11 - 2005 7 24) -- 热血龙魂

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家园 这几天的感觉

昨天晚上站了40分钟,感觉整个人被一垂直线分成两部,左边不光是肩膀包括背部都感觉沉了下去,甚至左边脸部也有被拉伸的感觉,而右边脸却没有。

还好这种感觉今天早上就没有了,

今早做足了准备活动,然后开站,不到几分钟垂直的手臂就开始往前上抬,完全无意识的控制,最高抬至60度的样子,站了30分钟后,下桩。

因心情好,又接着站了20分钟,这次注重了肘部转向两侧,几分钟后手臂与胸部形成一半圆形,接着又上抬至4,50度,在胸前形成:“< >”的样子。直到结束。

按龙兄讲的一点点放松的办法体验,能感觉到胳膊里有根经脉被拉伸,生疼的感觉从肩头到大臂直接跳到手指,但肘部和腕部还感觉不到。

这几天胳膊沉胀的感觉从手延伸到了整个小臂。

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