主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周（2005 7 11 - 2005 7 24） -- 热血龙魂
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这2天手还是没什么感觉，就是小臂、肩膀、腰一站桩就有热感，小臂有放在一膨胀气球上的感觉，调桩后臀部有点下座之意，照镜子比以前身体正了，膝屈的比以前厉害，所以只能一口气站30分钟了，下桩后屈膝甩胳膊走20分钟，越走肩膀越酸，从前天晚开始直到现在肩膀一直酸，但站桩时酸的感觉就很小，主要是热，我想应该是站时酸，下桩后轻松啊，龙魂兄，我没练偏吧？
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兄弟练得好，花一个！ 热血龙魂 字432 2005-07-23 23:27:03
饭否05-07-22 松静桩妙处初体验―奇妙的手臂 饭否饭缶 字767 2005-07-22 07:48:28
😄练得非常好！俺就不瞎指挥了，就这么练！功夫肯定自己找你！ 热血龙魂 字117 2005-07-22 13:45:34
自从前天按龙魂兄的要求调整桩架后，肩膀这2天一直酸。
江水兄弟理解的对。 热血龙魂 字150 2005-07-22 13:18:01
发贴前刚站了30分钟，走了20分钟 江水 字66 2005-07-22 04:55:08
这就更好了，肩胛骨锻炼到了。 热血龙魂 字0 2005-07-22 13:46:47
威武日记7。21 威武 字128 2005-07-22 04:08:43