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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周(2005 7 11 - 2005 7 24) -- 热血龙魂

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家园 回复

肉不疼筋疼是好事,说明肌肉已经放松了,而筋腱正在接受锻炼,这是进步!就这么练。

而小臂与地面垂直的要求,就是站桩开始摆姿势的时候用,站桩之中,通过放松,两臂绝对会抬起,这是放松之后的好现象,是对的,不要干涉它,也不要追求它,胳膊愿意抬就让它抬,愿意落就让它落,自然而然最好!呵呵,兄弟把好事理解成错误了!呵呵,没事的,就这么练,只要注意不用有不自觉的用力就好!

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