主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周（2005 7 11 - 2005 7 24） -- 热血龙魂
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先摆好姿势，挺直脊椎之后，不要猛然一下子放松，要象添油一样，一点一点的逐步把挺直的力气收回来，这样正确的姿势不会有太多改变，同时还能体会筋在逐步用上劲，呵呵，试试这办法。
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我也为此发愁哪。我还得绷小腹，大腿得使劲往前送。一放松，全完。 lifeng 字68 2005-07-13 02:01:42
凸命门要翻骨盆，可是翻骨盆这个动作， 最爱武术 字104 2005-07-14 18:18:15
7.12 第十二天 燕然未勒 字250 2005-07-13 00:13:38
不用有意用力挺直，还是那个窍门：
😄晓得了 燕然未勒 字0 2005-07-15 09:01:43
05/07/12 膝盖内扣的作用 寓幻 字742 2005-07-12 23:55:20
😁说一个放松的窍门 热血龙魂 字566 2005-07-14 15:16:14
孤子练功日记13/07：继续探索 孤子 字682 2005-07-12 23:08:08