- ！！！用户新注册邮件系统遭恶意攻击，暂不能发送邮件，请隔天尝试。寻求解决方案中
- 【征集】西西河的经济学，及清流措施，需要主动参与者
- 『稷下学宫』新认证方式
- 24年网站打算和努力目标
主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周（2005 7 11 - 2005 7 24） -- 热血龙魂
共:💬490 🌺39 新:
兄弟不是小腹难放松，一放松姿势就走形吗？我告诉你一个窍门。先把姿势做好，这时可以用点力。姿势做好之后，不要“哗”的一下子猛然都放松，要一点一点的松开，这样肌肉力收一分，筋拔起来一点，等全松开，姿势基本不会有大的变形，还可以借此体会一下筋的感觉，何乐不为呢？
至于命门后凸，先阶段只要做到命门处平或者比正常站立时的凹陷小就可以基本算对，然后慢慢一点一点养练。灵山师兄劝大家不要急噪，其实也是为大家好，因为大家并不太年轻，怕大家练的太猛，练大于养，身体受不了！咱们先求养生，身体好是革命的本钱，身体练好了，呵呵，大家别急，更大的强度还等着大家呢，呵呵，磨刀不误砍柴功！
- 相关回复 上下关系8
不用有意用力挺直，还是那个窍门： 热血龙魂 字170 2005-07-15 00:17:20
😄晓得了 燕然未勒 字0 2005-07-15 09:01:43
05/07/12 膝盖内扣的作用 寓幻 字742 2005-07-12 23:55:20
😁说一个放松的窍门
孤子练功日记13/07：继续探索 孤子 字682 2005-07-12 23:08:08
😁理解的很好！ 热血龙魂 字230 2005-07-14 15:00:23
威武日记7。12 威武 字242 2005-07-12 22:21:12
好，现在就多体会上身放松。 热血龙魂 字168 2005-07-14 14:23:21