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主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周（2005 7 11 - 2005 7 24） -- 热血龙魂
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第一节，时间30分钟。气血不象以前那样浮躁，渐有桩架感。重点体会手臂，整个手臂涨感较以往强烈。
第二节，时间20分钟。开始命门发热，疲劳后消失。如厕意用提肛和移动重心得以克制。现在大腿和膝盖似已过疲劳关，较少抖动。脚踝和足弓吃力，完后足弓撕裂感。
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😁说一个放松的窍门 热血龙魂 字566 2005-07-14 15:16:14
孤子练功日记13/07：继续探索 孤子 字682 2005-07-12 23:08:08
😁理解的很好！ 热血龙魂 字230 2005-07-14 15:00:23
威武日记7。12
好，现在就多体会上身放松。 热血龙魂 字168 2005-07-14 14:23:21
😄支持一下威武兄，多谢威武兄告知我练功经验 最爱武术 字16 2005-07-12 23:47:14
兄弟客气了 威武 字50 2005-07-13 01:11:35
7.12 第9天 脊柱形态 小葱葱白大葱 字265 2005-07-12 22:10:39