主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周（2005 7 11 - 2005 7 24） -- 热血龙魂
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建议两点：
1，如果感觉扣脚扣膝难度大，可以先放一放。先做到敛臀和命门后凸。
2，双肘外旋后，肘尖一定要指向左右两侧，不可单纯向前裹，那样会夹胸，影响胸部的放松。而且肘尖指向两侧，呵呵，还能出别的功夫，呵呵，不多说了，加油练吧！
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05/07/12 膝盖内扣的作用 寓幻 字742 2005-07-12 23:55:20
😁说一个放松的窍门 热血龙魂 字566 2005-07-14 15:16:14
孤子练功日记13/07：继续探索 孤子 字682 2005-07-12 23:08:08
😁理解的很好！
威武日记7。12 威武 字242 2005-07-12 22:21:12
好，现在就多体会上身放松。 热血龙魂 字168 2005-07-14 14:23:21
😄支持一下威武兄，多谢威武兄告知我练功经验 最爱武术 字16 2005-07-12 23:47:14
兄弟客气了 威武 字50 2005-07-13 01:11:35