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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周(2005 7 11 - 2005 7 24) -- 热血龙魂

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家园 调桩的时候可以用点劲,站桩的时候不要用劲了

调整桩架,肯定是要用点力气的。

但是调完之后,要在保持桩架的基础上,把肌肉放松下来。刚开始一放松,桩架就散了,又恢复原状了。不要急,也不要怕,这是正常的。

千万别为了保持桩架,把肌肉绷得死死的。那就失去桩法的灵性了。

怎么办?

架散了?再调。

又散了?还调

一遍一遍,来它个千百遍

就这么跟自己做游戏,找找到底是哪的肌肉还紧张着,碍着自己桩架定型?把它松下来。就这么一遍一遍的碰。碰来碰去,咔嚓一下,骨头对上了,肉一下就松下来了,血也就通了。

这样站,桩法是活的,自己“听”着自己的筋骨肉是怎么配合的,慢慢灵性就锻炼出来了,为将来锻炼内劲打下了基础。

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