西西河

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周(2005 7 11 - 2005 7 24) -- 热血龙魂

共:💬490 🌺39
全看分页树展 · 主题 跟帖
家园 多注意胳膊

练功之后手指的感觉,确实是初步的松沉体现,抓住这个,继续体会。

脚趾抓地,其实最后的追求是脚趾的肌肉放松,最后是筋在那里使脚趾抠住地面。要在保证平衡的原则下,让腿脚的肌肉逐步都松下来,让筋得到锻炼。

呵呵,我要求严格也是因为看到大家练功的热情高,所以我不必须负责,不过可能对大家的要求就高了点,有点难为大家了。

全看分页树展 · 主题 跟帖


有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
虚拟的网络,真实的人。天南地北客,相逢皆朋友

Copyright © cchere 西西河