西西河

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周(2005 7 11 - 2005 7 24) -- 热血龙魂

共:💬490 🌺39
全看分页树展 · 主题 跟帖
家园 切勿执著于抻筋拔骨

膝盖内扣,不用太着意,有点意思就行,忘了也没关系。

左踝不舒服,就经常旋转一下。活动开了再站。

绝对不要刻意抻拉肩部肌肉的感觉,那样的话,肩还是会紧张,手沉的感觉肯定就没有了。

翻完肘之后,想象肩关节就像脱臼一样,两个胳膊挂在肩头。像柳条一样。用胳膊的自重把肩颈的筋耗开,那样出来的是活劲。

全看分页树展 · 主题 跟帖


有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
虚拟的网络,真实的人。天南地北客,相逢皆朋友

Copyright © cchere 西西河