主题：【原创】关于健康长寿之总结 -- 大西洋14

冷的地方的人，像爱斯基摩人、斯堪地那维亚人、日本人平均寿命都很高，非洲人寿命低（和战乱、疾病当然有关系），但更重要的我认为是气候暖和、气温高，新陈代谢快，成熟早，衰老的也早。

我本人大学时也经常感冒，不要说冬天流感来了，就是夏天也经常是热作风，平均一个月一次吧。后来有一次从非洲回国，正好是十二月底，没有带冬天的衣服，可居然没感冒，又看了那篇北极遇险后回到正常情况下多盖被子睡不着的文章。有意识少穿衣，还真练出来了。

不知道你是在热带还是在温带，四季分明的地方。如果有冬季，可以在秋后有意锻炼。夏天开始洗冷水澡，一直支持到受不了为止。当时我在北京，开始一直洗到十一月底（北京的自来水是很凉的）。

穿衣是这样，入秋后比别人慢加衣，别人加背心（马甲）你不加；别人穿毛衣了，你只加背心；其他人穿厚毛衣你穿薄的；总之比别人少一件就是了。照老话讲，保暖先保腿，但我是坚决去掉了毛裤（现在北京穿毛裤的人很少了，但30年前还是很多的），然后又去掉了棉毛裤，只穿一条单裤。30年了，很少感冒，到是一热就鼻塞。

坚持数年必有好处。