主题：【原创】关于健康长寿之总结 -- 大西洋14

几个“歪理邪说”说出来了，不管是“运动”也好，“美食”也罢，再加上“吃药”，都是为了健康长寿。可以总结归纳一下，顺便再补充些。

“长生不老”是自有人类以来人们就追求的一个目标，彭祖寿八百的传说和封建帝王喜欢人称其“万岁”都可证明这一点。秦始皇派徐福率数千童男童女出海寻仙药、术士们寻宝炼丹（其始祖应为太上老君，其所炼仙丹被孙悟空偷吃），目的都是为了吃了仙药而长生不老。当然这个目标是不可能达到的。

现代人当然不会象那些“愚夫蠢妇”般寻求虚无缥缈的仙丹妙药，现代人更关心的是健康长寿。关于长寿的“秘诀”，各村都有各村的“高招”，不再赘絮，只谈谈我的“低见”：

一、不参与激烈运动，所谓“生命在于不动”。激烈运动不仅仅是在提前预支身体各器官的能量，更重要的是激烈运动充满了结束生命的危险。记住两句话“君子不行险地，智者不靠危墙”，第一句是孔老夫子的，第二句是我杜撰的。君不见前几日某地某学校一面墙倒塌，造成五死二伤的悲剧。本来是锻炼身体，却猝死在运动场上，事与愿违了。身居险地，生命随时可能结束，谈何长寿？（这与抗洪抗震、灭火救灾无关，恳请不要拍砖头）。

二、强健自己的体魄，最简单、最行之有效的方法就是抗“冻”。不信试试，久而久之，必有奇效。

三、相信俗语所说“想吃什么说明体内缺什么”，想吃什么就吃好了，只是不要多，所谓不要“吃顶了”。最近两会期间，有委员提出推广（或提倡，忘了怎么说的了）“素食”，实在不敢苟同。人类的智慧始于吃肉，只吃素是不行的。见过几个素食主义者，基本面带菜色，不健康（绝不敢有不敬之意），起码多吃些鱼是好的。已经声明过，本人是吃肉的，一顿饭没肉，感觉就是没吃饱。

四、尽量少吃药，就是吃也吃中药。平时注意合理调配饮食，加强体内自身的防疫能力，所谓“食疗”。不要想象自己体内没有不健康的因素，癌细胞每个人都携带，你的任务就是保持体内健康与不健康因素的平衡，不让不健康因素发作即可。

五、保持心情愉快，心理因素对生理状态的影响是巨大的，不要有什么“想法”。很欣赏数年前听到的一个段子：高官不如高禄，高禄不如高寿，高寿不如高兴。每天都是高高兴兴的一天，这些”天数“就会越来越多，自然长寿！

最后一点也很重要，保持习惯，尤其到了老年，千万不要轻易改变生活习惯，包括“抽烟”、“喝酒”等所谓“不良”嗜好。抽烟、喝酒当然不好，不过即已成习惯，尤其是一生的习惯，就不要轻易改变。云南一位一百多岁的老寿星，说不出什么“长寿秘诀”，只是自年青之时起，每天都喝上两口白酒（以一两为限）。据邓扑方讲，邓小平之所以过早去世，就是因为听了医生的话，最后一年多戒烟有关。我想有一定道理，邓抽了一辈子烟，身体早已适应尼古丁的刺激，猝然一停，身体自然不适。（声明一点，本人不提倡吸烟）。

回头看了一遍，好象有些还是“歪理邪说”，不过，只要对健康长寿有益，也就是它了。