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主题:小河沿--治疗堂--踝关节扭伤 -- 虽远必诛

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家园 可以试验着用冰块搽疼痛部位

ice massage

像这个样子,2-3分钟就可以了。

点看全图

外链图片需谨慎,可能会被源头改

然后进行锻炼,通常可以保持2-4没有疼痛。

祝好

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