主题：【原创】在路上------2009年长跑日记 -- 柴扉轻扣故人来
共:💬70 🌺22
还是不要上那么大的量，这和刚开始跑步时的浑身疼不一样。可以试试时间长一些，比如一个小时，不用跑那么远。这样膝盖的负荷会小一点，注意跑步的姿态控制，建议你去跑步的网站上看看注意事项等等。比我说的系统也清楚---千万别跑伤了。
- 相关回复 上下关系8
🙂【9-补】4月28日 晴 晚8点 柴扉轻扣故人来 字288 2009-04-30 07:46:02
🙂【8】4月26日 晴 晚7点半 柴扉轻扣故人来 字143 2009-04-26 05:15:57
🙂【7】4月25日 晴 早上7点45分 1 柴扉轻扣故人来 字176 2009-04-25 08:02:30
🙂膝盖如果疼的厉害的话
🙂不知道你跑步多长时间了 小数点 字135 2009-04-26 14:24:04
🙂4公里以上的运动量是从月初开始的 柴扉轻扣故人来 字54 2009-04-30 07:40:17
🙂共同探讨 1 望京雨默 字428 2009-04-25 19:57:23
🙂深有同感 柴扉轻扣故人来 字363 2009-04-26 05:11:10