主题：【文摘】三天减肥餐-据大家的汇报基本上是三天减五斤的成绩 -- 马鹿

减去每斤脂肪，需要消耗大约4500大卡热量，算算一个女人正常的基础代谢率是多少？然后每天要消耗多少？大概2000多大卡。就算三天不吃不喝，也只能减一斤多。

如果真的减了5斤，恭喜，您现在脱水很严重。

不过偶的实践也证实光靠饮食减肥行不通……偶现在好饿

我觉得那个不吃主食，然后其他什么都吃的方法很管用的，我以前在国内时就靠这个保持苗条的体形，呵呵。最近从四月份开始不吃主食一直到现在，减了两公斤。减的太猛似乎不太好，这个速度个人觉得还可以。

天，吃这东西，“两片肉，半罐鱼”。让不让人活了，还不如直接杀了我。

1、减肥的饮食，需要少食多餐，平时你吃三顿饭，减肥的时候，应该把减肥食谱变成6顿，这样总是不停的有东西吃，会让你不会觉得那么饿。

2、水少了。水能促进新陈代谢，减肥期间水不能减少，至少每天2-2.5升水。

3、每顿饭吃以前喝杯水，有助于增加饱腹感。

4、饮食减肥，速度慢，时间长，过程痛苦。

PS：最近一个朋友吃药，30块一盒可以吃一个月，她吃了2个星期减了十多斤。

测试相关用户一, 二的含义

跟你一个帖以后相关用户二没有变化;

送你一朵花后

相关用户二

马鹿

四月一日

又在其他帖里面给你送了一朵花, 顺序就变了

相关用户二

四月一日

马鹿

关键是，两个礼拜减了15斤，这是什么样的境界

现在害的我也想吃药了

除非实在胖得太过分。

总觉得吃药这种搞法是以健康为代价的，还是不去碰的好。只要人健健康康的，胖一点也没什么，也可以很可爱的。

昨天买了个10　LB西瓜，　巨便宜，　1。99，　天啊，　比国内还便宜

实际体验，而且本来身材正常。不过可能因人而异。

活着本身就是在一天天的走向死亡，也可以说活着本身即是以健康为代价的。

据说美国有好几百万人在定期服用类固醇，我英文很差，没办法查证。但是我们在国内总是听媒体说兴奋剂的害处，从来没有人说说兴奋剂的好处。。。。。如果合理按照规范的服用兴奋剂，能给我们生活质量和体力带来巨大帮助，同时副作用控制在最小，那为什么不能服用呢？

我没吃那个减肥药，只是因为我想跑步锻炼耐力和肺活量，为下一步继续健身做准备。一个月靠跑步减了8斤，效果还不错。

其实就是运动，长跑。一周跑3-4次。刚开始跑不了太远，太快，没关系慢慢来。一年后您12分钟跑3000没问题。关键是每周都要跑，跑起来就必须要完成任务。

效果吗，肯定比节食效果好很多。跑步后人变得非常精神，走路都很有力气。这可是节食达不到的。

我跑步前净重80公斤，跑步1年之后，冬天毛重不到70公斤。

要说有什么缺点就是一停跑，体重反弹强烈。忘了说了，现在俺体重90公斤。不管怎么说俺也算瘦过了。

一次成功！从此可以喝HOME-MADE的酸奶了！