主题：【文摘】三天减肥餐-据大家的汇报基本上是三天减五斤的成绩 -- 马鹿
不到250ml，也就是一杯吧，对比下边1升的外星人。。。。89度角仰视。。。。。
多吃其实是福气，但是要少吃零食，多吃饭。人是铁饭是钢嘛。我爷爷中午一顿米饭够我们全家吃一天，那身体，80多了还是刚刚（二声）的。减肥关键要多运动才是正途，只靠节食反弹很快的。
这食量，刚刚（2声:P）的
tesco的切片土司，我只买白的，每次都质保期过了还没吃完，一litre的牛奶7天过后也还剩小半桶。。。
当然，以上绝对不是标榜俺的食量小，话说俺的胃都装其他东西去了，实在是不爱喝牛奶吃面包
俺爱吃甜点，甜点啊。。。华丽丽的。。。卡路里。。。
我爱玛莎的提拉米苏和巧克力泡芙，每次都一个人吃完一大盒
至少我跳的舞比较伤. 我们一拨的, 过去这大半年伤膝盖伤腰的还真不少; 因为一直不停地跳, 恢复得也很慢...... 年纪一小把了呀.
古典舞其实是三不象,基训方面基本上就是芭蕾基训加中国戏剧元素.我们瞎玩的尚且如此, 专业跳舞的就不用说了, 最怕受伤但没几个身上不带伤的. 我最近有些迷现代舞, 不知那个是不是更伤膝盖?
每天坚持喝绿茶，早上一泡，下午一泡，茶叶放多一点，多续几次水，每天喝够10大杯以上。如果嫌茶壶泡麻烦，那么把茶叶放在喝水杯子里泡也一样的。
这个法子减得不快，要慢慢才能见效。而且无法以此减到模特身材，只能恢复到你自己的历史较瘦水平。但好处是不反弹，而且不用特意去节食。当然了，如果天天吃热量高脂肪高的东西，那可能还是不行的。
俺喝了N年绿茶了，也是一天两泡，泡的很酽，但俺的体重仍在稳步上升中.....
愁死俺了！
要看看生活习惯是不是起了什么变化。我觉得一种生活习惯会对应一种体重，体重增加的原因很多时候是因为生活习惯有了改变。另外如果是因为内分泌改变而造成的增重，我怀疑绿茶的效果就要大打折扣了。
另外，您喝水的量够不够？一天至少两升会比较好（我感觉两升都是茶水就更好）。所以如果不爱喝茶，还有一个方法是每天早上起来喝一升的凉开水（不用一次喝光，起来半个小时内喝完就行，要在早餐前喝完）。我能够坚持的那段时间，整个身体状况都感觉比较好，有些经常犯的小毛病都不犯了。不过很难坚持，一升实在是有点多。
不过怎样都好，绿茶是健康饮料，多喝没坏处。
我看食谱上每项都没有缺少咖啡……
晚餐喝咖啡能睡着吗？
以上的食谱我再减量可能也减不了多少，我估计喝水都能长肉
要喝那么多咖啡啊！我对咖啡太敏感，一天里最多喝两杯，而且下午2点以后绝对不能喝，喝了我能上窜下跳到后半夜。
我明天就开始按这个方子试，中午咖啡减半，晚上那杯就省了，三天以后来汇报，如果不管用那就证明咖啡很关键，不能省。
怕睡不着， 下午和晚上喝decaf就可以啦。
不过我很怀疑这个方子的实际效果。 究竟有没有人亲身体验过啊？
我刚刚仔细读了一下， 发现好些天的食量都很大呀。
同意楼下有人说的，喝大量咖啡（利尿）， 在三天内如果减重那么多， 减的应该都是水分吧； 一旦正常饮食， 岂不白减了？