主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周（2005 7 25-2005 8 14）新兵版 -- 热血龙魂

学习的是那派拳法？

中学时流行练武，买了好多武术书照着练，有什么蛾眉拳、少林拳、自然拳，大学时还跟一个师傅练过散打，最后得出结论是练武还是锻炼身体可以的，但要跟人打斗的话还是要力量大速度快反应快才行，特别是力量，比如说擒拿，要是力量不够的话根本没什么用。不知道说的对不对，望指正！

其实累了练功更好，可以缓解疲劳，蓄养精神。论坛上不少的学员兄弟都这么练，呵呵，兄弟也试试吧！

最近身有小恙，俗务缠身。回复晚了，晚了。

兄弟第一次站桩的成效惊人啊！第一次就有了开展的体会，真好！而且第一次的时间也这么长，看来站桩这种锻炼方式很适合你，呵呵。在保持姿势正确的情况，臀部也要放松，不能一直绷着肌肉，要一点一点的松开肌肉，这样筋骨才能得到锻炼。练功之后要散步，这点不能忘记啊！

兄弟第一次站桩就有如此体会，真的为你高兴！献花！

小腹一定也要放松，在保持姿势大致不变的情况下，把力气一点一点的收回来。腿部疲劳更需要练功之后多走多溜，呵呵，这样其实也算练功！

照书自学武术，肯定练不出功夫，既没人指导，而且书里写的内容。。。。。。呵呵，真假谁知道啊？不过因此说武术不实用，兄弟稍微绝对了。

力量、速度、反应、耐力，这些因素传统武术的训练中都有照顾。

腿部紧张，在现阶段是正常的，因为疲劳关还没克服，腿肯定紧张用力，没事，只要不是故意绷紧就没问题。

格斗视频已经由灵山师兄讲解了，呵呵，如果还有问题，你再说。

因为这种情况我没有说过，而雨农兄弟已经出现了这种情况，那说明兄弟的这种张力是自然出现的，这是通过练功练出来的，呵呵，好现象啊！我为兄弟取得的进步而高兴！兄弟，加油！

不过体会有了就要忘记它，继续放松，呵呵，其它的体会还会出现的，兄弟的功夫也就逐步上身了。

中学时学过拳术、棒法和剑

个人感觉是好看，但是实用不足

龙师父：

膝盖弯多少是算站桩了？我觉得弯少些可以站无限久，弯多些就只能站一会，大腿酸的不行。“好像坐在一个高凳上”，是保持坐姿的半蹲还是其实就是站着？感觉大家说能够站个50分钟的不是吹牛就是膝盖没有弯。

发来的照片只有肘就是没有膝盖的，无从对比。