主题：【原创】健身养生的思考 18+, 有半裸照欧 -- 关中农民

俺要是能学会了，去拍俺家ld马屁，包她乐得合不拢嘴

做两组，也就半个小时内做完， 一组才8分钟。

很佩服兄台你啊，我30不到很好练6块腹肌，甚至练出来能保持3个月，再被脂肪覆盖，再做， 你快到40了还这么有毅力，佩服。

练起来容易出效果。我们半老头子就困难的多。不过，我并没有刻意要练腹肌。只是中午的练习有一点腹肌内容。我觉得控制好饮食，脂肪降下来，腹肌自然就显出来了。

当时真的饿得发慌，很想吃东西，搞得我都怀疑自己是否有轻微的糖尿病了。

现在好多的，很多时候，有饿的感觉，但心不慌，挺挺就过去了。

最讨厌就是应酬，怕喝酒上头，往往不得不先填些油腻的东西下肚子。。。

不重要了，只要健康就好。

当然也有很多大腹便便的.

重要性就下降了。工作，带娃，家务活，谁还能有那心思成天去健身房。所以我总结这个简单的爸爸锻炼法，尽量保持身材，一定保正健康。大腹便便很容易诱发各种疾病，尤其是二型糖尿病，这也是我健身的最重要原因。

都看不下去的.