主题：【原创】健身养生的思考 18+, 有半裸照欧 -- 关中农民

说明它的作用不是在体内完成的， 而是在胃肠道完成的。

我因为母亲弟弟姐姐都是糖尿病，医生嘱咐我要预防糖尿病，所以吃了一些，空腹血糖从5.6降低到5.1~5.3，效果还是很明显。因为我已经在糖尿病的门边了。

性。但是这个活性不是很强。增敏胰岛素的作用要两到三周才会显现。所以静脉注射没法观察到这个活性。谁会连续注射十几天呢。反倒由于注射，不在肠道，它抑制糖吸收的功效不能体现。

如果你已经在疾病边缘了，可能应用比不用好。多运动也是提高胰岛素功效的方法之一。减少糖摄入，多运动重建健康的体内代谢是克服该病的有效手段。

今天慢跑十分钟，仰卧起坐三十个，俯卧撑45个。

宝推一下，大家赶快砸花呀。。。

为了健美身材，为了健康。。。。

为了电视党&电脑党的福利。。。大家砸。。花。。。啊。。。。

打倒投机倒把！！

如果木有真东西，哼哼，就木有小鸡鸡。

今早慢跑10分钟，俯卧撑3组30个，仰卧起坐3组45个，争取3个月内一分六。

这可是绝密，俺的葵花宝典。等一下，为什么要说葵花宝典。

俺还是有真货的，所以鸡鸡好好地。慢跑尽管不错，可是如果用我的方法取代，更容易做。坚持半年后，你就有明显的感觉，你在某些方面的表现有提高欧。没准你是年轻人，不需要提高，我们走向老年的同学们还是需要的欧。

好好练，我看好你欧！

得宝得花算不算数呢？如果算数的话，为了某些方面的提高，俺就逐贴送宝。

再过四个月，俺也整四十了。

还是隔天一次好？

今天胸腹那个疼啊，吃了一天青菜。

为啥设置300朵，就是想吸引眼球，给大多一天电脑前超过6小时的坐班族一个健身的好方法。我的原则是，健身要随时随地都能完成，你不能有任何借口，就像今太冷了，这两天太忙了等等。因为我的方法哪都能做，只要3或5分钟。

如果健身使你的生活方式太不同于以前，经常肌肉酸痛，人就容易放弃。大家都是懒汉吗，所以很容易理解。

其实人到40，体内雄性激素下降，就很不容易长疙瘩肉了，哪像20浪荡的小伙子，随便练练就上肉。我们以健康为主，美观为辅。可以说我的身材是健身的副产品，我的健身解决了身体以前的几个毛病，使我感觉精力更好。这才是重点。