主题：【文摘】法简效宏的排毒养颜功-----腰椎平摇 -- 功不唐捐

激将不敢。 老龙也聪明，不评论轨迹，是好的。 至少不能象老W那样，自己痛快，不顾网站老板死活啊哈哈哈哈。

说的对，也知道脊椎的要紧，不能轻易动，但一想就这样一日日混下去，虽能避免伤脊，但也看不到希望，就总想尝试。呵呵。

老师重要。望眼欲穿啊，哈哈哈。

聪明不敢当，今年河南1。15研讨会一行，认识了代表轨迹研究会出席的几位朋友，朋友们对我们一众师徒都非常客气抬爱，可惜因为时间匆忙，没有来得及做技术交流，所以就不好妄加评价了，毕竟感性认识代表不了理性认识，搞成主观臆断就不好了。

其实想练也简单，就这个功法，你不用管什么两端固定，放松手臂不管，保持脊椎正直放松，整个脊椎平摇画圈就可以收到锻炼效果。呵呵，就这么简单。

我认识一位老先生，年轻的时候一直是厨师。大概是近四十岁左右生了一场大病。好象结果是脊椎整个歪掉了，卧床了半年。

后来能动了以后，开始练杨家的太极拳，到现在已经近二十年了。虽然脊椎没有完全恢复正常形状。但是身体却完全恢复了。而且精神很好。

内家拳养生，这是我遇到的一个身边的例子。