主题：晚餐吃素的胖子 -- 柴门夜归

农狗热爱胖子的心宽体胖，但不喜欢自己胖，自婚后，体重就象通胀的物价，一直稳定上升。打胖了以后，上楼气喘，平路里走得象个鸭子，这都不算重要，反正现在已婚已爸了，形象不重要了不是？

但是单位体检：其他还好，唯脂肪肝，轻度、中度、中重度，象发烧时的体温计。LP最看不得这体检表，其态度为：冷嘲、热讽、斥责。

我低眉顺眼地作政治工作：“说了多少次，和谐是大局，咱要从发展的角度看问题？”

“什么，发展，你还要发展。。。。。。。@#$%^&*......*&^%$#@”。

哦，卖糕的，我忘了自己从来就没干过政宣工作，在这方面，从思想到行动都是落后分子。可怜，人家古人还可以狮吼时拄杖失落心茫然，现在房子就这么大，躲都没处躲、还能上哪茫然？为什么房价上涨，原来除丈母娘经济，还有老婆因素。

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一日出差，陪南京有机食品中心的主任在赣鄱的红色大地上转一圈，耗时三日。这位老兄姓肖，是个厚道人，前一二日不吭声，后来熟了，聊得开心，在车上便认真介绍吃素的好处，他的介绍不虚不夸，只说自己、家人和好友的经验，农狗不由听得点头、赞赏

肖兄更来精神了（这好人也有表现欲的啥），打开几个视频，其中一个，便是他光手光脚爬到一根4米长铁杆的顶端，那铁杆竖立在南京紫金山的一个山头上，仅根部埋入地下，他一边爬，上头一边颤呀颤滴。卖糕的，要知道，他已经50余岁了。这种活动，农狗从6、7岁到18岁也擅长，现在么，只有点头、赞赏

回到家里，经过足足5分钟的深思熟虑（对一个懒人来说，这是多么费神的呀），再加上两次长吁短叹，俺决定要吃素了。

由于不可抗拒的因素，俺决定晚餐吃素。

LP大人很支持，特批专款，增补一堆水果，不外苹果、黄瓜、火龙果、梨、西红柿。。。。。。。。，妻恩浩荡，不吃素是不行了。政府投入这么大，没有成效就想收兵，只怕处分是少不了滴。

第一晚：18：00，吃水果，19：00，很饿，再吃水果；17：30，不，应当是19：30，又饿了。后来躺下来，好些，一个小时起床吃水果一次，然后再饿，再吃。。。。。。。。原来水果吃多了，对水果是没有胃口滴，每次也就是一个苹果的量。这一夜，睡着多次，多次饿醒，在饥饿和睡意间徘徊，无法入眠。

第二晚，请参考第一晚。

第三晚，比第二晚好一些，后面睡着了。

以后，居然正常了。可见，人还是适应环境滴，形势比人强再一次证明了它的正确性。

效果么，第一个月，体重146降至136。

不错不错，LP大人给予高度赞扬。（奖状有木有）直接原因是大量准备退役的裤子，可以直接穿了。

但是，总觉得没有精神，脑子也虚虚的。看来营养还是差了些，也许以后就好了。

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宝贝儿子发烧，到一个好朋友的诊所打点滴。朋友热心，顺便量了一下LP和俺的血压，咦，血压怎么是60－80？农狗，你低血压呀。不会呀，我的血压一直很稳定，90－110呀。医生望闻问切，最后给出结论，减肥太猛。哦，难怪“总觉得没有精神，脑子也虚虚的”

这下子，有些挠头了：两头堵么！！

最后，采取的方法是动态平衡，晚上吃一碗饭＋水果，不吃肉，只吃蔬菜。持续了一周效果不错，脑子虚的感觉轻了很多。

第二周，一量体重，139，靠，股市反弹了。

（按西西河的习惯，应当挖坑呀，可惜了）

• 【原创】西河的那些才子佳人 （四）
• 你的逻辑很有问题

另，“18：00，吃水果，19：00，很饿，再吃水果；17：30，又饿了。”

时间真是个好东西～

肥宅黄飘过～

是斤的话，您可一点也不胖；是公斤的话，您可实在该减肥了。

根据爱因XX的相对论，饿到一定程度，时间会倒流....

肥宅珊飘过~~~

主要办法就是坚持长跑。淀粉类食品应该减量，一碗白饭的热量差不多有400大卡，尤其不要滥吃水果，香蕉芒果等高糖水果要戒绝。可以吃肉，蒸煮可以，少吃油脂。

我也是1.83米，体重最高时112kg，现在坚持游泳小一年了，体重95kg。我平时饭量比较大没有刻意控制，只是肉和油减少多了。当然游泳基本上每天都去，而且要保证不停游动30-60分钟，这样运动量才够。ps：我最怕饿了

老婆坐月子时，那些吃剩的鸡内脏、鸡骨头等一股脑的接收了，结果体重就跑上去咯，现在就靠拍虫子来消耗脂肪，不过效果不明显啊。

我在枫叶国这边也有同事吃素，但是她有专门的营养咨询师提供的菜谱，确保各种营养的均衡摄入。而且要定期体检，根据结果调整食物的组合，避免身体健康出问题。

建议您还是要适当吃荤，同时通过锻炼身体和合理有规律的饮食来调整自己的体重。

可以从吃的量上面来减：做到吃半饱。不要只吃水果，因为体内的电解质需要个平衡， 破坏了体内电解质的代谢平衡，你就麻烦大了。

至少我的经验是不会破坏平衡的。

当然，如果把水果和酸奶拌在一起吃，效果会很好，而且很有饱腹感。

突然剧烈地改变饮食习惯，就不怕连带出啥毛病么？比如，啥结石？另外常吃肉的人，突然改吃蔬菜，是不容易消化的。