主题：【图示】世界卫生组织公布的最佳食品榜 -- 大卫

世界卫生组织公布的最佳食品榜：

最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。

最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。

最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。

最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。

最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。

最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1∶0.5的比例调配食用更好。

最佳水果：

木瓜

草莓

橘子

柑子

猕猴桃

芒果

杏

柿子

西瓜

最佳蔬菜：

红薯

芦笋

卷心菜

花椰菜

芹菜

茄子

甜菜

胡萝卜

荠菜

苤兰菜

金针菇

雪里蕻

大白菜

最佳肉食：

鹅肉

鸭肉

鸡肉

新鲜鱼

虾类

这些“健康食品”可以做成各种美味的中国菜呢！

有那么多的美味的”健康食品“，我们还去吃“垃圾食品”干吗？！

（所有图片来自互联网）