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主题:【原创】灵云茶馆:欢迎大家来聊天 -- 灵山云

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            • 家园 没错,而且以蹄筋和牛羊肉最好

              据说,杨无敌当年养在家里教的几个徒弟,饭菜里必有一道“砂锅炖蹄筋”。

              晨练的话,不宜吃太多,但至少要有一杯牛奶垫底。练完以后也得补充点热量的食物。

              一定多喝水。

      • 家园 是不是可以这样理解

        大溪水兄宜看这一句,“不可专求一部之气,一部之力,务求全身平均发展”,不论身体何处有良好的反应,筋也好,气也好,都不要执著,不要滞于某一处

        这段时间站桩时主要注意上身的姿态及感受,下盘没怎么在意。是不是应该均衡发展? 现在当有时去调整下盘姿态时双臂的充气感有时就会消失。

        • 家园 不是这个意思,听我细细跟你说

          这个阶段,还是要从局部出发,有重点的练习。第一步就是松肩。

          我说的意思,是兄弟你的注意力太关注于细节了。你可以回头看看自己的文章,每一篇都象解剖图一样,没有一种整体、灵动、活泼的感觉。文字是思想的表现,思想又来源与实践,证明兄弟你的练功心法还没有与真正的“松静”合拍啊。

          所以我反复提醒兄弟,先忘记自己,空空洞洞的站。就象种树一样,开始你就管浇水施肥就完了,树自己会长。

          先让树苗长起来,再去修枝剪叶。刚钻出点嫩芽,你就开始动刀剪斧凿,后果如何,可想而知。

          兄弟心思缜密,勤于思考是好事。如果能练到一定水平后,再进行分析研究工作,必是振兴国术的中坚。但现阶段,还是以空静心态修炼为好。

          • 家园 复习

            所以我反复提醒兄弟,先忘记自己,空空洞洞的站。就象种树一样,开始你就管浇水施肥就完了,树自己会长。

            先让树苗长起来,再去修枝剪叶。刚钻出点嫩芽,你就开始动刀剪斧凿,后果如何,可想而知

            俺耐心有些不足,对于有些事情是属于急不可耐那种。

            嗯,必须遵循世理自然的。

          • 家园 原来如此

            多谢老兄不倦的指教,越来越明白了。

            昨天站桩的时候是深夜1点,因为这两天打工很累所以站了半个小时后觉得比较疲倦,休息片刻再继续练功的时候眼睛有些睁不开了,于是就闭眼打瞌睡。结果迷迷糊糊练功中感觉还很不错,觉得脖子左侧的肌肉在轻轻的很缓慢的融化,整个身体也很放松。就这样打一下瞌睡然后再睁开眼睛,一回儿累了就继续闭眼打瞌睡,居然又站了了一个小时

            不过就是中途屁特别多。而且奇怪的是没练功之前的屁奇臭无比(这几天吃得不错),但练功中途腹涨放屁不断却又没有味道,而站桩结束作旋胯时放出的第一个连环屁就又很臭了……

            • 家园 出虚恭是肠蠕动增加,没什么

              倒是要注意,别在太累的情况下长时间练功,容易走形而不自知。

              你可以参考我给蜜饯兄说的方法,躺着练,困了就自然入睡,对恢复体力特别好。

    • 家园 好,献花,搬把椅子端壶茶坐着慢慢听。。
    • 家园 祝贺茶馆开张!鲜花!!

      先占把好椅子坐着!

      慢慢品味这壶龙井好茶!

    • 家园 花一下, 研读中
    • 家园 发错地方了,抱歉抱歉,已删除
    • 家园 醍醐灌顶,多谢多谢

      感谢灵山云师傅特别提醒,如醍醐灌顶。

      本来这两天还觉得,脑袋不冒烟了有点遗憾。

      好险好险,幸运幸运。多谢多谢

      奉上鲜花一朵下茶

    • 家园 好文,好文!

      西西河能有灵山云和龙魂兄两位,实在是大家学拳者的万幸!

      大家共勉之!

    • 家园 我有很长时间没有温热感觉了。汗也不多。什么原因?

      是因为天气?很郁闷,没有成就感。我一天一次,一次一小时,中间不间断。是强度不够?到有一次脑袋热了。

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