主题：【原创】灵云茶馆：欢迎大家来聊天 -- 灵山云
家园 我现在有时不提起思想，腰不扭动，腿就迈不开了，请问是什么原因？ 而且那时腿比较松，好像精力很充沛的样子，软泡泡的想一直走下去。我也没有训练啥，就是每天在健身车（椭圆机）上腿不使劲，腰用力跑1小时，10公里左右，跑完后测心率，只有90左右，浑身精力充沛而已。另外，我肩很宽，腰很粗，屁股特别大，按照腰围是36，但是臀围需要40，这是不是一个优势？
家园 最近越来越怕凉 新加坡这边常年是夏天，气温至少都是25度以上。但是现在稍有点凉风就觉得肩头和背上不是很舒服。以前我在家都是打赤膊，现在得穿上短袖或者T-Shirt才好。肩膀的感觉尤其明显。倒不是痛，就是有些不舒服，非得穿上衣服或者盖上什么东西才好。
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家园 注意加强营养和休息 不知道兄多大年纪，每天饮食和作息如何。实际上人体没有经过锻炼的话，二十多岁以后精气神就处于消耗的趋势了。
大家可以回忆一下高中和大学时代，整场整场的踢足球，整宿整宿的熬夜，那种精神头，和现在一样么？
现在身体底子还在，机能有些退步还觉不出来，越往后就越明显了。兄通过锻炼，提升了对自身的感知能力，这对凉感觉敏感，就是身体在提醒你，需要加强锻炼和营养补充了。
道家有添油续命的说法，就是要通过锻炼，加强营养摄入，延长青春活力。形意拳基本属于道家拳，我们给大家设计的动功，也是从丹田功的基本功里演化出来的，对脾胃肠等消化吸收器官有内部按摩的效果，希望对你有所帮助。
家园 呵呵，决定提高伙食费 小弟今年28了，身体历来就比较瘦弱。站桩4个月来，确实这些日子有种胃口比原来好的感觉，而且饿的比较快。看来确实应该多吃点了。
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家园 我跟你感觉一样 我跟你感觉一样，现在对空调跟风扇很敏感，有意识的躲着，这是身体经过锻炼变敏感了，，自动趋吉避凶了
家园 老夫来支持灵山云兄弟的茶馆拉，先献朵花 老夫现在练功没有什么特别感受就是后背发热，老夫驽钝，也不懂什么功理，老夫采用的就是笨鸟猛飞之策，傻站傻站，尽量放松，现在已经冲到每次站一个小时了，就是中间要活动几次腿脚，不能一口气站一个小时。
家园 说不定您出的功夫最大 我有一个岁数特别大的师兄，51岁开始练站桩，练的特别投入。那一年他关了自己的生意，整整傻站了一年，结果出了不得了的功夫。
家园 越练越有趣啊！ 初步有了些放松的感觉，身体上的变化真是很有趣。比如说，今天发现手上只要一动，身体就会跟着动。我做了个实验，把一只手立掌在胸前，只要手腕稍一翻，身体就会随着手的节奏转动——人就好像牵线木偶一般。不过这么做腰一定要松，感觉就好像腰眼里有两块石头，这两块石头不能端着，一定要放下来（放到胯上）腰才能活起来。不知道我的体会是否正确？
另一个和常识不一样的是，放松时身体形态的调整只是“一个启动”而已。比方说，手想去拿个杯子，大脑只是负责确定一下杯子的位置，然后手只要稍微一动，身体马上跟着调整，——手上一动，从头到脚跟着动——而这个调整的方向和轨迹是不需要大脑来指挥的。呵呵，实在有趣的紧！
家园 感觉胸口受到挤压 今天收到龙魂兄寄来的资料，于是开练。站了一个小时，感觉不算特别疲劳。只是两肘外翻，含胸拔背，时间一长胸口就有些闷了，感觉就是两条手臂的重力通过锁骨完全压到了胸腔上面，使得气息有些沉滞，要通过深呼吸来调整一下。不知这样有没有什么问题。
家园 提醒各位新学的童子们一声，， 提醒各位新学的童子们一声，，不要被各种表象迷惑，初期出现的各种反应都做不得准的，其实这些反应平时也有，只不过是没有专心体会罢了，只要姿势对了就傻站着吧，最少站上三个月后再谈感受，那时候才是真正站出来的效果
郑重提醒，不要故意追求所谓的体会、感受、这些东西跟心理有很大的关系，你想它它就有。
各位应该看到，凡是到天津参加过集训的童子们都不再谈什么感受了，，回家老老实实站桩去了，因为大伙都理解了，光感受多是出不了功夫的，功夫是时间磨出来的
最后建议多看看一骑绝尘的帖子http://www.cchere.net/thread/441079#C477887
乱说几句，闪了，呵呵
家园 实在话啊！花一个