请问这句话具体怎么理解？
我要是沾湿了踩的脚印，是个熊掌的样子，要空出脚心好难啊
可以还保持第一阶段的要求，用前脚掌着地，后脚跟虚踩，微微有点扣的意思。把足弓的筋骨结构调出来再说。
要相信内家拳有脱胎换骨的力量，这点事不算什么，放心
我的脚后跟是虚虚的放在地面上的。重心基本就在前脚掌。
这种情况怎么把涌泉穴空出来呀？
疲劳了要赶紧活动。怎么活动？下桩？
前一阶段脚跟虚起是初步锻炼足弓，强化脚趾和踝关节的筋骨强度。比较大而化之。
改用十趾抓地法，是为了引出体内的东西，所以可以先把重心往后移，站稳了，好体会新的感觉。等里面的东西稳定了，再把重心往前移动，进一步强化趾部，那时候的层次可又不同了。
不要用以前的标准束缚自己，后脚跟着地吧！
貌似同样的现象却是不同的内在，提脚跟，放脚跟，再提脚跟，这是如此啊。
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