主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂

很久没有交日记了，今天总结一下。

威武兄说：“现在只要站立，腹部就会松开，涨沉，走路时沉沉的一颤一颤的，好象真是促进内里的蠕动。休息时基本都是都是腹部顺呼吸的。” 这个和我的感受一样。

但是站桩的时候却觉得一旦敛臀把脊柱挺直，呼吸就不能下到腹部，顶多到膻中附近，把膻中正对着的背部撑开。不知道这样的体会正确不正确。

另外站桩时稍微动下右手就会感觉右肘内弯有一条筋拉直，一直到右手腕，左臂没有这样的感觉。

这两天额头汗多些了。手臂的沉重有虽不如以往，但是和过去的气血充盈不一样，有些实的感觉，腕关节抻感。

现在只要站立，腹部就会松开，涨沉，走路时沉沉的一颤一颤的，好象真是促进内里的蠕动。休息时基本都是都是腹部顺呼吸的。

重心总在前掌吃不消，不象以往能坚持那么长时间，也许毅力不如以前？

和无斋兄一样，放屁还是有的，站一会就有，时间长了反倒没有。估计是肠胃的老毛病了。

本周大致无新现象，抖动减少，试图尽量降低桩架，每天都是满头大汗，还有就是站久了有想要放屁的感觉，不知这个正不正常。

另外，力丹旋跨是不是膝盖可以跟着转动，还有是否可以站直了转？

请龙兄指点。