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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂

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家园 小兵兄弟练功的时间虽然短,但是进步很快,呵呵,今个更高兴!

看兄弟提到关于站桩时呼吸的问题,说明兄弟在敛臀的同时,小腹的肌肉不能保持同时的放松,这样吧,先保证顺畅的呼吸,然后逐步的规范敛臀的标准,桩架可以适当下坐一点,找一个有靠背的椅子,体会一下臀部做在椅子上的感觉和形态,然后在站桩的时候再找一找这种形态,试试先?

手臂的感觉挺好,加油!

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