主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周 2005 7 11 - 2005 7 24新兵版 -- 热血龙魂
家园 呵呵，不错。果然是热血啊：） 大家继续努力啊。
家园 不催了，删之，呵呵 家园 唉，早说要写了，可惜一直静不下心来写东西。 注意事项的文章，拖了好久了，我都不好意思说了。最近是忙的蝎虎，装修刚刚基本竣工，台湾来的武林同道今天来拜访我们，我们要克尽地主之谊啊！呵呵，等晚上回来刚上网，兄弟们的练功日记又铺天盖地而来，俺不能辜负任何一个兄弟的信任，一个一个都要回，一直回到现在，已经是凌晨1点40分了，凌晨5点我就要动身出差一天，估计23日深夜才能回来，呵呵，小吹一次牛，要不是俺前两年练功稍微用了点功有点内功底子的话，早倒下了。
家园 请龙兄指教 龙兄，兄弟有个想法，就是是否能将我们练功制定一个计划，让兄弟们心里也有个数。因为有了对未来美好的憧憬，弟兄们练起功来就更有劲了。
妥否，请指正。（我是不是有点心急了，嘿嘿）
家园 可能有点感觉了!!! 昨天晚上继续分两次练了1个小时，感觉屁股可能松开了，具体感觉如下：
不好说，只能意会。好像屁股突然膨胀了、下坠，腿上压力骤然增加，尤其是大腿，两个膝盖处有一种力推着两个膝盖向中间靠拢。所以昨天站桩比以往要累一些。站桩照片争取尽快落实，发给龙兄。
家园 对啦 跨松了，上身的重量就沉到了腿部，就是这种感觉，没错的，以后重量还会往下走。
家园 问个问题? 如何才知道自己的肩是真正松开?
家园 三周汇报 远程教学就是麻烦啊，，事倍功半哪，热泪，，，
三周以来前二周基本浪费了，，由于理解错误，一直把放松做重点，结果胳膊姿势不对，没什么效果，直到龙师兄发姿势调整的图片后才恍然大悟，赶紧调整，个人感觉就是先把姿势摆正了再说，放不放送先不管，在姿势正确的基础上慢慢来松，不然养成坏习惯就难改了。
站桩三周，前二周基本是白站了，唯一的收获可能是把腿的疲劳关过了
现在每次站桩300息时间，估计30分钟左右，腿部已经无明显疲劳感，只是时间长了前脚掌麻、木、有刺痛感，出汗已经不是很多，昨天室温35度，站桩30分钟后很少汗，前几天可是大汗淋漓啊
胳膊的姿态刚调整好，就是酸痛，累，，，，手心跳动，有气感，不过这个是一直有的，呵呵