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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周 2005 7 11 - 2005 7 24新兵版 -- 热血龙魂

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家园 三周汇报

远程教学就是麻烦啊,,事倍功半哪,热泪,,,

三周以来前二周基本浪费了,,由于理解错误,一直把放松做重点,结果胳膊姿势不对,没什么效果,直到龙师兄发姿势调整的图片后才恍然大悟,赶紧调整,个人感觉就是先把姿势摆正了再说,放不放送先不管,在姿势正确的基础上慢慢来松,不然养成坏习惯就难改了。

站桩三周,前二周基本是白站了,唯一的收获可能是把腿的疲劳关过了

现在每次站桩300息时间,估计30分钟左右,腿部已经无明显疲劳感,只是时间长了前脚掌麻、木、有刺痛感,出汗已经不是很多,昨天室温35度,站桩30分钟后很少汗,前几天可是大汗淋漓啊

胳膊的姿态刚调整好,就是酸痛,累,,,,手心跳动,有气感,不过这个是一直有的,呵呵

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