主题：【求助】求医问药 我是不是抑郁了 -- 琴心三叠
家园 建议去谈恋爱 绝对激起对生活的信心
家园 1、5、7、8有些象。 如果你从小就这样可能只是性格问题，如果以前不这样就需要重视了，最好还是找医生看看。
抑郁严重时不吃药解决不了问题。
俺不是专家，仅供参考。
家园 抑郁症的主要表现 抑郁症的主要表现是兴趣减退，情绪低落，自我评价低，严重时会觉得活着没意思，有自杀倾向。你自己对照着看，符合吗？当然要诊断抑郁症需要到达一定严重程度和时间，不然最多算抑郁状态。有一个Hamilton抑郁量表，比较简单，你可以自己评定一下。
家园 人有一个阶段精神状态不好是很正常的. 绝对精神健康和错乱的人都是少数,大部分的人都介于这两者之间.有一个阶段精神状态极差是非常正常的事情.
人的心理天生就有自我保护自我调试的机能.意识到需要帮助本身就是人的心理的一种自我保护的措施.
从这一点看,你基本的自我保护能力还是存在的,不用太担心自己出了什么问题,你只是遇到了大家都可能会遇到的问题.别紧张.
我们可能会需要帮助,也可能自己就能够解决.或许可以先自己自我检查看看.
比如说寻找原因开始.找一下自己出现这些情况开始的时间,然后回忆当时发生了什么事情.
把自己抽离当时事情,以一个旁观者的身份琢磨一下这个事情对自己的影响.
先停一停,想想看?
不管现在想到哪里了,我提示一点,很多时候,厌倦等等情绪,只是我们心理的自我保护来逃避某些不好的事情.这个没什么不好,恰当的时候使用,可以帮助我们逃离危险.
只是生活中间并不是什么时候都有危险,环境已经改变了,但我们不一定自我保护就卸下来,人的心理有时候是具有惯性,不是那么容易随着环境改变.
尝试观察一下周围的环境看看?是不是已经变了呢?
如果还是让人压抑的环境,不妨仔细想想,自己现在想要什么呢?去寻找一个新的能够让自己舒展的环境看看?
如果以上的自我调节和环境调节还不成功的话,可以尝试看看心理学的书籍或者心理咨询师来辅助自己的自我调节.
如果是心理学的书籍,考虑到可能的副作用,我小心的推荐马斯洛的人本理论,看看人的基本需求和高级需求,对比自己看看是否缺失了哪个部分,然后加以补足.其他的心理学理论,个人感觉研究变态比正常多一些,在还不能够很强悍的自我调节的时候,考虑到可能有不好的影响,先回避一下比较好.
如果以上办法都失效,那么再考虑精神科医生的事情.无论如何,外力干扰造成的精神状态正常并不是真正的正常状态.
只是,不给别人添麻烦而已.
这样的人很勇敢,令人钦佩.
只是个人认为,这样对你自己不好,而且同样会导致更多的渴求.所谓治标不治本.毕竟人与生俱来的自我调节才是真正的保障,先尝试把这个好好的发挥出来如何?
家园 谢谢河友们关心 谢谢有这么多朋友来帮助我，尤其感谢十万朵莲花说了这么多。我自己从小性格就有点问题，可没这么严重。最近变得更严重了。
自己回忆，可能是这两年自己工作上不如意，不顺心的原因吧。对工作失去了信心。自己人生的规划这两年也出现了偏差，走错了路，现在一直走不出来，所以很苦恼。可我又没有合适的人倾诉，自己憋在心里，导致了自己更加封闭，使得自己精神上更加糟糕。
- 复 谢谢河友们关心
家园 不要客气啊,就象偶一样啊,,,,,偶是非常不客气的要花,拿来吧 从你的回应来看,你的理解力很快哟,而且能够自己寻找问题,以及回溯可能的原因,可以说你心理的自我保护能力工作很正常.
虽然和抑郁症很象,但只是暂时的情绪低落嘛,人人都可能会遇到.别担心.
能够自己发现问题对于解决问题的来说,已经成功了一半.
从你的描述来看,显然现在心理上的问题,不完全只是心理,有一部分是来自于现实问题的不如意.当问题无法解决的时候,我们为了避免心灵受到更大的创伤,往往会不自觉的采用逃避的态度,这没什么不好,很多时候,问题的解决需要的只是时间,一定的逃避反而可以帮助我们可以冷静的判断以及在合适的时候出击.如果我们在以前的经历中曾经多次这样成功,这一次心理作出同样的判断,非常正常不过.心理的惯性啊,大家都是一样的.
所谓的从小性格就有点问题,我想小时候你没有觉得自己有什么问题吧,可能是这种逃避是能够解决当时的问题的.
古人也有事缓则圆这样经典的总结.
但是现在自我感觉出现问题,显然是心理的自我保护能力在提醒自己,过去的方法出现问题了.
这个提示很重要,显然是强调环境已经变了,不再是自己心理习惯的那一个,需要重新去观察周围的环境,在心理上去正视他,去看现实的问题,并寻找破解之道.
当现实的问题得到解决,那么这个心理的自我提示,大约也就可以消失了.
既然是现实的问题,那么,我们就该用现实的办法去解决.或许,你现在可以想到一些什么了呢?
或许可以把他写下来,开一个主贴,就具体的问题,与河友讨论,寻找到解决之道呢
家园 莲花 你信佛吗 当然我也认为我不光是心理上面的问题，现实中的不如意也是很重要的一个因素。也许正是这个导致了我心理上面的病情加剧。现在总是不自觉的自言自语，有时还很大声，偶尔会使周围人收到惊吓。可我控制不住自己。
工作上我是个很认真的人，并且很有责任心。有时连我自己觉得这么认真都有点变态。可我恰恰碰到了一群非常没有责任心的人，整天醉生梦死。可我这样的人却不得器重。反而收到压制。由于特殊的原因，我一时无法离开这个公司。我不愿意那样活着，所以比较苦恼。
我现在觉得工作是一个诱因致使我心理状态恶化，但不能说是全部。我很希望自己的心不再是那么的封闭，因为我知道越封闭就越没有朋友，这样导致自己更封闭，可我找不到办法使自己的心能够打开。
- 复 莲花 你信佛吗
家园 佛教很多理念与我很和，以致不能说服我的男友自嘲与佛祖是同行相轻 但我不是佛教徒。我对于佛教的东西当作一种哲学来看的，我认同其中很多东西，但是并不仅仅立足于佛教观点去理解，佛教的观点也不是我理解世界的全部。
男友看过更多，不过他所关注是其中对事实的描述，以及隐含在种种理论背后的历史真实事情所感兴趣，因此得出和我截然相反的观点，偏向于认为是一种忽悠，用来给世界的不合理去圆谎。
从各自理解的层面来看，我觉得都是有道理的。
从你的几个回贴来看，既然有兴趣，接触一下，也是不错的。它可以淡化心理上的很多伤害。
只不过不要把它当成世界的全部，它只是佛祖借给我们的一双观察世界和观察自我的眼睛。既然是他的眼睛，无可避免的就有他自己的存在。
它只是一种观察世界，观察我们周围环境的方法，以及佛祖利用这个方法观察到的世界和环境是什么样的。
它不是世界，不是我们周围环境本身。
观察世界，观察我们的周围的环境，首先要立足于真实，我们要用自己的眼睛去看，去理解。
所以，在金刚经里，佛祖也小心的提示着我们：汝等比丘，知我说法，如筏喻者；法尚应舍，何况非法。
而在心理学上有个很有趣的概念，叫做镜像。
世界和自我都是客观存在的东西。
我们行动或者判断等等，当然都是根据客观世界来做的，然而，这里有个前提，就是这个客观世界是我们所理解到的客观世界，不等同于真实的客观世界。我们所理解到的客观世界是真实的客观世界的镜像。
希望这里不要让你太迷糊，打个比喻，我们面前有杯水，而我们观察到这杯水时脑子里会意识到这里有杯水的存在。
这杯水这个时候出现了两个概念，一个是客观存在的一杯水，一个是我们头脑里意识到的这杯水。
我们想喝水了，端起的是客观的水杯。然后让我们控制如何去端这杯水的行动的信息来源是我们头脑里意识到的水杯。
我们头脑里意识到的水杯就是客观世界里水杯的镜像。
看自我也是一样，同样存在一个自我的镜像。我们所了解的自我，不是真正的自我，而是我们所观察的自我的镜像。比如镜子，我们看不到自己长成什么样，但是我们可以从镜子里看到自己是什么样。镜子里的象即使和真实的自我一样的，仍然是一个虚像。
现在我们回到你的问题，我注意到这个
我很希望自己的心不再是那么的封闭，因为我知道越封闭就越没有朋友，这样导致自己更封闭，可我找不到办法使自己的心能够打开。显然，这是你现在所观察到的自我。
这个自我展现一个心理问题，希望能够打开自己的心，但是不知道该怎么做。
背后展示了你现实的需求，你渴求得到朋友。
没有朋友，心会封闭，因为心封闭，更加没有朋友。
一个心理和现实绞结在一起的死循环。
从逻辑上说，打破这个循环，心理上或者现实上随便拆开哪一个都行。
心理上的解决方式，我们去寻找打开自己的心的办法，
现实上的解决方式，我们去寻找朋友。
问题既然展现，那么，我们继续回溯，寻找原因，你讲到了这个：
工作上我是个很认真的人，并且很有责任心。有时连我自己觉得这么认真都有点变态。可我恰恰碰到了一群非常没有责任心的人，整天醉生梦死。可我这样的人却不得器重。反而收到压制。从现实的角度来说，和别人不一样的人，不被理解是很正常的。就算是我们自己，又未尝能够去理解和自己不一样的人呢？
与不愿意理解自己的人，和自己不愿意去理解的人相处，不封闭心，这个。。挠头，这个时候展开自己的心才比较奇怪呢。。
值得注意的是，这里我注意到一点，在你心理中关于世界的镜像是这样理解的：一个认真的，负责任的人应该受到器重和发展。
很多时候，世界是这样的。然而，这个并不绝对，
把自己放在选择者的角度去看看如何？去选自己器重和愿意发展的人，除了认真和负责任之外，是不是还有别的条件呢？
比如说认真，负责任等等，是不是该建立沟通的顺畅上的，不然南辕北辙，麻烦更大了？！
如果心是封闭的，毫无疑问会出现隔阂，猜疑，不理解等等，同事们对你的理解是不是会这样呢？有了这样一个环境，很多事情的结果就是注定的了，比如说：不得器重，受到压制。
微微的叹气，这个客观的世界是不是与你头脑中的镜像发生了很大差别呢。而这种差别，无论是谁都是难以接受的呢。遇到这样的事情，很多人都要出问题了。
这个时候，我们要么转换环境，让客观世界和头脑中的镜像能够一致，
要么，我们去正视这个世界，看它真正的运转规律，修改自己头脑中的镜像。
而值得注意的是
由于特殊的原因，我一时无法离开这个公司显然，如果要解决问题的话，这里出现了必须遵循的两个前提，
一个是你不能转换环境，你只能选择修改头脑中的镜像。
另一前提是，在你还没有调整好自己的状态之前就必须长期保持着自我封闭的状态。
那么之前心理问题呈现出来：你不是不打开自己的心，而是不能打开。
而且这个问题也回归到现实层面：如何与公司的人相处。
怎么办。。。我自己的经验是正视这个世界，然后根据实际的情况去寻找解决的办法。挠头，这个说得很粗糙，我知道。
而公司的同事的具体情况，我现在也没有得到足够的信息，或许，从理解他们的想法的角度去理解看看他们在想什么，或许可以找到一些办法呢？你想想看？
目前我也只能给出一个含糊的提示，既然你不能和他们打开心，又不能离开，那么只有你去敲开他们的心了。
或许从大懒虫1号的帖子http://www.talkcc.org/thread/1600854，你可以得到一些提示？
当然现在的问题已经是两个，一个是如何与公司的人相处，还一个是去交新的朋友。
关于朋友，不是自己一个人的事情，是自己和朋友两个人的事情。
比如说要志同道合，兴趣相投，相互信任，能够相互付出，并且随着这个付出的程度，相互认可的程度而打开自己的心。
交到朋友的确有运气的成分在内，但无论哪种途径，无非两点，一个是自己去发现朋友，一个是自己被朋友发现，一笑。
不知道你是否有什么感兴趣的事情，就从这里入手去寻找朋友，如何？
想想看，自己有什么想做的事情么？
如果实在想不出来，我注意到你对佛教也还很感兴趣的。
佛教的气氛宽容博大，历史也很长，研究研究也是值得投入的事情。
自己去看看经书，逛逛书店，写写自己的理解，去看看寺庙，拜访一下和尚，只要行动起来，就可以被别人发现或者发现别人了^^
我觉得你的自我保护能力很强，帮你梳理了思路，你应该就可以找到解决问题的办法，不知道你现在是不是得到一些提示了呢？好运。
家园 你会好起来的:-)