主题：【求助】求医问药 我是不是抑郁了 -- 琴心三叠

最近非常苦恼，怀疑自己是不是得了抑郁症，或者起码也是自闭症。症状主要表现在下面这几个方面：

1. 害怕见陌生人，非常不自信

2. 众人面前不敢讲话，说话的时候非常局促

3. 语言木讷，不善言谈，答非所问

4. 不善聆听，别人讲话内容往往没有听进去，在别人讲话的时候自己不知在想些什么，注意力没有在聆听上

5. 喜欢一个人胡思乱想

6. 人际关系比较差，不善与人沟通

7. 对什么事情都提不起精神来，每天无精打采的

8. 偶尔会产生轻生的念头

9. 个人比较理想化

这些症状已经持续很长时间了，我一直找不到合适的办法缓释。非常的苦恼，并且越这样就越觉得自己没用，形成恶性循环。

不知道河友里面有没有这方面的专家，或者自己有这方面的经历并且也已经走出来的给些指导。之所以在西河求助，就是因为这条河的氛围和追求是很多地方都不能比的，希望能有好心人能够提供帮助。

但是，不要看专门的心理医生/psychologist。需要看精神科医生/psychiatrist。如果是在国内，最好去医学院附属的精神科，不去专门的精神病院。

心理医生和精神科医生具体有什么区别

有没有条件参加一些集体运动或活动什么的？实在不行，极端一点，报名去震区当一年志愿者。

用中医的观点来说，可能是情志方面的病。建议到网上搜搜中里巴人、陈玉琴等人的文章，或许能对你有帮助。推荐几本书《人体使用手册》《求医不如求己》

绝对精神健康和错乱的人都是少数,大部分的人都介于这两者之间.有一个阶段精神状态极差是非常正常的事情.

人的心理天生就有自我保护自我调试的机能.意识到需要帮助本身就是人的心理的一种自我保护的措施.

从这一点看,你基本的自我保护能力还是存在的,不用太担心自己出了什么问题,你只是遇到了大家都可能会遇到的问题.别紧张.

我们可能会需要帮助,也可能自己就能够解决.或许可以先自己自我检查看看.

比如说寻找原因开始.找一下自己出现这些情况开始的时间,然后回忆当时发生了什么事情.

把自己抽离当时事情,以一个旁观者的身份琢磨一下这个事情对自己的影响.

先停一停,想想看?

不管现在想到哪里了,我提示一点,很多时候,厌倦等等情绪,只是我们心理的自我保护来逃避某些不好的事情.这个没什么不好,恰当的时候使用,可以帮助我们逃离危险.

只是生活中间并不是什么时候都有危险,环境已经改变了,但我们不一定自我保护就卸下来,人的心理有时候是具有惯性,不是那么容易随着环境改变.

尝试观察一下周围的环境看看?是不是已经变了呢?

如果还是让人压抑的环境,不妨仔细想想,自己现在想要什么呢?去寻找一个新的能够让自己舒展的环境看看?

如果以上的自我调节和环境调节还不成功的话,可以尝试看看心理学的书籍或者心理咨询师来辅助自己的自我调节.

如果是心理学的书籍,考虑到可能的副作用,我小心的推荐马斯洛的人本理论,看看人的基本需求和高级需求,对比自己看看是否缺失了哪个部分,然后加以补足.其他的心理学理论,个人感觉研究变态比正常多一些,在还不能够很强悍的自我调节的时候,考虑到可能有不好的影响,先回避一下比较好.

如果以上办法都失效,那么再考虑精神科医生的事情.无论如何,外力干扰造成的精神状态正常并不是真正的正常状态.

只是,不给别人添麻烦而已.

这样的人很勇敢,令人钦佩.

只是个人认为,这样对你自己不好,而且同样会导致更多的渴求.所谓治标不治本.毕竟人与生俱来的自我调节才是真正的保障,先尝试把这个好好的发挥出来如何?

满地打滚的要花~~~~~~~~~~~~~~~~~~

抑郁症的主要表现是兴趣减退，情绪低落，自我评价低，严重时会觉得活着没意思，有自杀倾向。你自己对照着看，符合吗？当然要诊断抑郁症需要到达一定严重程度和时间，不然最多算抑郁状态。有一个Hamilton抑郁量表，比较简单，你可以自己评定一下。

　　如果你从小就这样可能只是性格问题，如果以前不这样就需要重视了，最好还是找医生看看。

　　抑郁严重时不吃药解决不了问题。

　　俺不是专家，仅供参考。

最好去医生那里看看再确定

情绪不好和病理上的抑郁是两回事

我记得唐师增抑郁的时候

崔永远得知后

第一时间给他找了医生

不要耽误

祝你早日康复

不过这么误打误着的也是缘份---回家来正在看你哪个说要走的贴呢，是你吧？刚刚还在研究怎么把你加到好友里呢，进去一看，唉，怎么就走了呢？