主题：【讨论】今天跑步时想了个问题，估算自己消耗的能量 -- 电子赵括
家园 【讨论】今天跑步时想了个问题，估算自己消耗的能量 今天中午跑步前后称了自己的体重，跑后轻了大约400克。自己的估计，因为是冬天跑步（今天中午气温零度），全副武装裹得挺严实，同时是慢跑，出汗不多。假设汗尚未蒸发，也就是减轻的体重没有出汗引起的。那么这400克就应该全部是呼出CO2引起的减重？人体的主要能源是葡萄糖，如果全部按照葡萄糖和氧气反映，挥发C02减轻体重，这400克的差距大概意味着消耗了多少能量？
哪位生化方面的高手能够赐教一下子？
家园 这有个比较粗略的算法 http://tw.health.yahoo.com/gym/sport_calorie2.html
另外，通常婚后男人体重会增加，你看是不是？
家园 思路是对的 生化的先驱者之一，好像是拉瓦锡，为了证明人的代谢本质是燃烧，就做过类似的试验。不过他的精确得多，基本上就是让一个人活在磅秤上，再包括流失的水分。
家园 你一定也呼出了很多水蒸气。 碳水化合物+氧气=二氧化碳+水
CH20+O2=CO2+H2O
分子量分别是30，32，44，18
如果反应产生的水和二氧化碳全部呼出，减重完全是因为碳水化合物。碳水化合物能量大约是4千卡／克。所以是1600千卡。这个数字似乎太大了点儿。也是，400克就是8两，米饭中碳水化合物也就40%左右，那不得相当与2斤米饭？
人体运动中呼出的水蒸气应该不仅仅是反应产生的，还有很多是运动散热而蒸发的。这就是为什么即使没出大汗，运动之后也会口渴。
家园 看来我这个估算太偏颇了 多谢，自己知道个大致的情况就行了。看样子估计为消耗能量300千卡左右比较合适？
家园 还是根据运动时间来算吧。 还是根据运动时间来算吧。
慢跑一个小时是：15.7x60／4.18=225千卡。
快跑一个小时是：23.6x60／4.18=339千卡。
网上搜到的：
1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=4.184千焦（kJ）
生活动作的热量消耗量 （千焦耳/每分钟）
名称 热量 名称 热量 名称 热量 名称 热量
休息 日常活动 文体活动 工作学习
睡眠 2.7 穿脱衣 7.0 广播体操 11.6 自习 3.5
午睡 3.2 整理床 8.9 乒乓球 14.2 听课 3.4
坐着休息 3.6 洗脸刷牙 4.5 单杠 16.6 写字 4.7
站着休息 4.0 吃饭 5.0 双杠 18.2 看书 3.6
坐着说话 4.6 上下楼梯 18.6 爬绳 14.1 整理书信 7.5
站着说话 5.0 站立洗衣 8.9 跳高 22.2 开会 4.3
下棋扑克 4.2 扫地 11.4 排球 13.7
看电影视 3.4 拖地板 11.7 篮球 19.0
擦窗 8.3 健身操 12.3
整理家务 8.9 剧烈跑步 23.6
散步 6.2 自行车 12.6
走路 11.3 桌球 7.4
唱歌 9.3
跳舞 13.0
慢跑 15.7
家园 大概的原因 0。秤不准
1。帽子跑丢了
2。跑吐了，回家就忘了
3。路上看到MM,流哈喇子了？
4。掉毛了？
其实出汗才是最大头。建议下次跑前穿着衣服称，回来也穿着衣服称。