主题:【讨论】今天跑步时想了个问题,估算自己消耗的能量 -- 电子赵括
还是根据运动时间来算吧。
慢跑一个小时是:15.7x60/4.18=225千卡。
快跑一个小时是:23.6x60/4.18=339千卡。
网上搜到的:
1千卡/1大卡/1卡路里(kcal)=4.184千焦(kJ)
生活动作的热量消耗量 (千焦耳/每分钟)
名称 热量 名称 热量 名称 热量 名称 热量
休息 日常活动 文体活动 工作学习
睡眠 2.7 穿脱衣 7.0 广播体操 11.6 自习 3.5
午睡 3.2 整理床 8.9 乒乓球 14.2 听课 3.4
坐着休息 3.6 洗脸刷牙 4.5 单杠 16.6 写字 4.7
站着休息 4.0 吃饭 5.0 双杠 18.2 看书 3.6
坐着说话 4.6 上下楼梯 18.6 爬绳 14.1 整理书信 7.5
站着说话 5.0 站立洗衣 8.9 跳高 22.2 开会 4.3
下棋扑克 4.2 扫地 11.4 排球 13.7
看电影视 3.4 拖地板 11.7 篮球 19.0
擦窗 8.3 健身操 12.3
整理家务 8.9 剧烈跑步 23.6
散步 6.2 自行车 12.6
走路 11.3 桌球 7.4
唱歌 9.3
跳舞 13.0
慢跑 15.7
- 相关回复 上下关系8
🙂我找不到拉瓦锡作体重消耗的文章 Ambrossi 字363 2008-02-01 10:31:34
🙂你一定也呼出了很多水蒸气。 2 友来有趣 字399 2008-01-31 13:12:12
🙂看来我这个估算太偏颇了 电子赵括 字75 2008-01-31 13:14:15
🙂还是根据运动时间来算吧。
🙂根据跑的距离来算更准确一些。 fengshui 字100 2008-02-01 14:28:57
🙂嗯,好的 电子赵括 字42 2008-01-31 13:31:18
🙂大概的原因 1 handiman 字156 2008-01-31 13:05:03
🙂我都是穿着衣服称的 电子赵括 字133 2008-01-31 13:10:07