主题：【原创】单身汉吃饭问题的解决方案 f = p(e,m) -- warfrf
家园 【原创】单身汉吃饭问题的解决方案 f = p(e,m) 装备e：微波炉，电磁炉，冰箱；
材料m：米，挂面，生鸡蛋，冷冻水饺，果珍，烤鸡，烤鸭，牛奶，青菜，盐，鸡精；
成品f：米饭，面条，水饺，鸡蛋，果汁，鸡肉，鸭肉，牛奶，青菜。
加工过程p：米饭用微波炉做：把淘好的米放进微波煮米容器，用高火烧十分钟;面条和水饺用电磁炉做：把面条或水饺放进滚水中煮几分钟；鸡蛋用电磁炉做：在滚水里煮熟；用开水冲开果珍：就是果汁；把烤鸡或烤鸭撕碎，加热一下，就是鸡肉、鸭肉；把牛奶打开包装：就是牛奶；青菜用电磁炉做：把鸡精和盐放进烧开的水中，再把洗干净的青菜放进锅里，搅几下就可以捞上来。
用数学语言来表达一下：
f = p(e,m)
这个解决方案囊括了碳水化合物，蛋白质，脂肪，动物纤维，植物纤维，维生素等人体所需的营养成分。其较低的硬件要求，异常简单的操作方式，和相对丰富的产出，非常适合单身朋友们解决吃饭问题。
家园 总结得太好涅 要花！
家园 一餐三种主食，超丰盛啊 把牛奶打开包装：就是牛奶Orz这句~~
家园 真正的单身汉菜谱，裸奔上阵版 这是一个纯而又纯的单身汉菜谱，简单、直接、有效，它舍弃了所有多余的活动，干净利落地解决单身汉的吃饭问题，就像一个武林高手，他的出招没有任何花哨的动作，直指目标，一剑封喉。
工具：微波炉
菜式：土豆，胡萝卜，鸡蛋
做法：土豆，洗干净，放微波炉烧熟；胡萝卜，做法同土豆；鸡蛋，煮熟。
说明：土豆提供充足的淀粉，可以作为主食食用；胡萝卜富含维生素；鸡蛋是很好的蛋白质来源。三者搭配，提供均衡的营养。
国产大片《墨攻》中说，杀的最高境界，是不杀。其实，通过对这个菜谱的学习，我们也可以说：烹饪的最高境界，就是不烹。
家园 提个问题 偶记得胡萝卜里面含有丰富的维生素A，但是这是脂溶的不是水溶的。也就是说和肉一起炖，营养才能搭配的比较均衡且容易吸收。
另外，貌似维C维B少啊，是不是再配点蔬菜水果啥的........
家园 还是太复杂了 一电火锅，逮啥涮啥
家园 微波炉烧的饭太干了 火气大，常吃要流鼻血的。
家园 哈哈，一个人做的再简单也觉着没劲，我太懒 最近只做粥和米饭，别的都叫外卖送呗
家园 再附上单身汉菜谱 根据 你我:【求助】什么食品便于储存又味道不错又营养均衡？ 整理，感谢 你我、AllenKi、忘言、发愤的懒鬼、老驴、唵啊吽、草纹、电子赵括等网友的共享。
面条：买挂面，开水煮
米饭：把淘好的米放进微波煮米容器，用高火烧
水饺：买冻水饺，开水煮
盒饭：买微波炉加热就能吃的盒饭
土豆：连皮煮，或用烤箱烤。不要皮的话，煮透后，一抹皮就下来，或用烤箱烤了用勺子挖着吃
胡萝卜：直接啃
青菜：在开水里捞一下，水里可以放些盐，鸡精等调味
鱼：用微波炉加热，配虾酱
燕麦片：配虾酱
面包片：配虾酱
鸡蛋：煮鸡蛋，鸡蛋羹
咸蛋：把买来的一盒鸡蛋，用二锅头等高度白酒里过一下，抹上盐，放回原来盒子里，放入冰箱一个月左右就可以了
鸡肉：买烤鸡
鸭肉：买烤鸭
牛奶：
坚果：榛子，腰果，杏仁，开心果，核桃，松子
蜂蜜：冲水喝
果珍：冲水喝
军用压缩饼干：
方便面：
运动饮料：