主题：【请教】运动后肌肉酸痛的原因 -- 绿野仙踪

爆发力类的无氧运动会堆积乳酸，

＂肌肉酸痛是因为无氧代谢的的副产品乳酸堆积在肌肉里造成的＂，

而长跑之类的有氧运动会消除掉堆积的乳酸，而且感觉上有人说就象松骨，跑完腰不酸了，腿不痛了

另外无氧与有氧锻炼的侧重点也不同．无氧运动的主要功能是锻炼骨骼、肌肉、关节和韧带；有氧运动需要大量呼吸空气，对心、肺是很好的锻炼，可以增强肺活量和心脏功能．　因为二者侧重点不同，所以不会造成身体的同一部位的过度疲劳．道理和学习时各科目交替学习的道理是一样的．

就象我们高中老师们说的，语文老师说学数学学累了，就看会语文，就当是休息．数学老师说，看语文看烦了，就做会数学题，权当是放松，历史老师说，数学题做累了，就背会历史，换换脑子，政治老师说．．．地理老师说。．．