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主题:【请教】运动后肌肉酸痛的原因 -- 绿野仙踪

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家园 【请教】运动后肌肉酸痛的原因

关于运动后肌肉酸痛的原因,我看了一些有关文章,发现有两种说法: 一是说,肌肉酸痛是因为无氧代谢的的副产品乳酸堆积在肌肉里造成的;另一种说法是,肌肉酸痛是由于运动时肌肉的持续收缩导致肌肉内的血流中断,也就是肌肉缺血,无法将废物运走而产生酸痛。(其实还有一个说法是肌肉结缔组织受伤导致酸痛,我觉得这个只要注意运动强度就可以避免了。)

为何原因这么重要呢,因为相对应的解决方法似乎不同。按照第一种说法,只有乳酸不断地通过血液循环进入肝脏转变为糖元,肌肉酸痛才会消失,也就是说要继续运动。而按照第二种说法,就得采用休息或者热敷的方法来解决。

到底怎么回事呢,我是晕乎乎的了,特发个帖子向大家请教,请对这方面比较熟悉的朋友帮忙解释一下,谢谢啦

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