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主题:【原创】开练的马拉松训练日志 -- 开练

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家园 慢跑不破坏肌肉组织

所以恢复迅速,甚至跑完了感觉精神爽快,体力充沛.但是,慢跑在加强有氧的同时,相当于增加了肌肉的"粘性",所以快跑时发而感觉提不起速度.所以需要慢,快结合.

马俊仁的话说,长短结合,长距离提高耐力,短距离提高速度.

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