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主题:【原创】开练的马拉松训练日志 -- 开练

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家园 前一段时间为了追求提高每周公里数

几乎每天都是长距离轻松跑,结果感觉脚腕有些酸,上周加强休息,好多了,现在调整训练,长距离轻松跑结合短距离(时间相对短些)的快跑或上坡跑,耐力与力量相结合,效果不错,脚腕感觉良好.

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