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主题:【原创】开练的马拉松训练日志 -- 开练

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家园 开兄说的这个快慢结合有点意思

我上中学的时候有一次准备参加运动会.那时候我天天早晨起来跑公路(很伤膝盖,不提倡),状态是保持的很好的.运动会前一个星期上体育课的时候,老师给我们几个测200米,一共跑了两次,结果第二天大腿酸得几乎走不了路,把我吃惊的不行.后来才知道长短跑对肌肉的要求不一样,赶紧补了两天快跑,勉强把运动会给对付过去了.那次主要是4X400和4X100,强度不大,可是4X100是第一天就跑的,真的没准备好的话,后边两天就哭吧,呵呵.

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