主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周（2005 7 11 - 2005 7 24） -- 热血龙魂

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  压缩 4 层

  • 尾椎前卷，腰椎L345自然顺序后挺，命门填平 嘿嘿 功不唐捐 字0 2005-11-10 11:36:12

    • 对，我也发现是这样的 大溪水 字128 2005-11-10 11:41:17

      • 🙂也许是身体太过虚弱的缘故，我只能做到命门处填平 1 功不唐捐 字328 2005-11-10 23:09:44

        • 这个“后靠”应该更多是感觉上的，而不是要往后靠多少

          • 兄说的对吧，前胸后背，一阴一阳，放松了就对了吧？ 功不唐捐 字0 2005-12-03 19:04:11

        • 同感！ 北有马 字185 2005-11-10 23:19:53

      • 我觉得胯还是要一定程度的前送 孔雀王 字28 2005-11-10 21:34:56

        • 我进度太慢了，呵呵 功不唐捐 字128 2005-11-10 23:37:20